Гимнастика стрельниковой — отличный источник энергии.

Один из самых любимых комплексов утренней зарядки — гимнастика Стрельниковой. Не смотря на всю простоту движений, отличный источник энергии, хорошего настроения, бодрости. Не занимает много времени, заряжает здоровьем и кислородом, абсолютно не нужно никакого оборудования  🙂
В комплекс упражнений входит 12 простых движений, которые выполняются вместе с вдохом и выдохом равными амплитуде движения.
Дадим условные названия упражнением, чтобы легко понимать о каком именно упражнении идет речь.
«Погончики»; «От пояса»;  «Наклоны ладони до колен»»Наклоны головы вперед-назад», «Повороты головы влево-вправо», «Наклоны головы влево-вправо», «Обнимашки», «Обнимашки+наклоны ладони до колен», «Кошечка», «Полуприседы», «Колено к груди», «Колено назад»

Упражнения выполняются в легком для Вас темпе. Можно в танцевальном.
10-12 минут и Ты бодр и активен весь день!
Хороших зарядок Вам и тренировок.
Ваша Наиля.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *