Если нет времени, чтобы начать зарядку

В бурном потоке времени и событий большинство про зарядку забывают.
Пока не клюнет петушок… Но приходит момент и человек начинает сожалеть о том, что не начал раньше. Одна из первых отговорок: «зарядку нужно было начинать в детстве».

На самом деле это большое заблуждение — заниматься зарядкой можно начинать в любом возрасте, при любом раскладе событий. Другое дело, что выбрать и как заниматься так, чтобы начал и бросать не хотелось, и, наоборот, делать это со все большим и большим удовольствием и наслаждением — это вопрос еще тот.

В своей зарядке применяю несколько практик — одна основная и четыре дополнительных. У основной 4 комплекса упражнений и дополнительные комплексы, дыхательный, комплекс упражнений из начальной йоги, на растяжку и расслабление, чередую по желанию.

Начинать можно с одного движения, с одного упражнения, дальше больше шаг за шагом делать упражнения в свою копилку. Потом, доставая из копилки упражнения. можно составлять комплексы упражнений. Любимые упражнения будут заряжать вас энергией и бодростью на день или неделю.
Ваша Наиля.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *