Крепкий сон и Физзарядка. Когда делать зарядку?

Где связь? И есть ли она? Физическая активность перед сном возбуждает или позволяет расслабиться и быстрее погрузиться в объятия Морфея?
Можно ли бегать вечером перед сном? Поможет ли это быстро засыпать и расслабить тело или лучше отложить подобную активность на утро? Чтобы с лёгкими ногами устремиться вперёд в путь, в новый день своей жизни.
Считается, что бегать вечером полезнее, чем утром. Суставы не разработанные с утра ещё и на них ложится большая нагрузка.
А если это делать по уму? Сначала разминка по форме. Потом бег. Потом растяжка. Что мне скажут профессионалы на это? На мой взгляд, к любому делу надо подходить с умом. Бегать в то время, когда есть возможность. По максимуму сведя риски травм на нет. Грамотно готовя тело и свою голову к выходу на улицу.
Вечером после бега приятно принять душ. Воду пить после душа. Учить свое тело правильно относиться к водному балансу. Потом можно сразу же уплыть в мир грез, а можно и попозже.
Удачи в освоении нового, ОК.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *