Любимые упражнения моей подруги

Топ 10 упражнений для хорошего настроения
Мой выбор. Я лучше себя чувствую после их выполнения. Эти упражнения отражают мои проблемы с телом. Где у меня застой энергии. Где мне надо ещё развить гибкость.
  1. Итак, на первом месте у меня идут прогибы назад. Мостик. Я чувствую лёгкость и воздушность в теле от таких простых упражнений.
  2. Суставная гимнастика- это простая разминка. Руки, ноги, шея, таз. За короткое время прорабатывается все тело. Немного времени и ты на коне. Все тело чувствуется цельным, единым, рабочим элементом. Готово у труде и обороне. Вперёд. На баррикады.
  3. Сурия намаскар. Здравствуй йога, привет Индия. Очень хороший утренний комплекс. Приветствие солнцу. Гибкость всего тела. Пробуждение организма. Нагрузка на основные группы мышц.
  4. Гимнастика Стрельникова. Простые упражнения. Где то даже смешные. Ничего  серьезного. А действие на все тело неоценимое. Проработка дыхательной системы.
  5. Пресс, турник, отжимания. Это красивые и простые упражнения для выстраивания тела. Каждый день и тело выглядит подтянутым и приятным. Выпрямить позвоночник, втянуть живот, выпрямить плечи. Это супер улучшатель настроения для меня. Я очень удивилась, когда осознала это. Так просто. И так эффективно. Это работает. Попробуй, что из этого подойдёт тебе? Все люди разные и желательно самостоятельно найти свою палочку выручалочку.
Ещё я дополняю свою реальность небольшими мелочами. Вернее, это основа основ, база.
7-10 Свежий воздух, вкусная сырая вода, теплый, приятный ветер в лицо от свободного  передвижения в пространстве, солнечные лучи, приятно меня согревающие.
Рецепт счастья у каждого свой.
А у тебя какой он? Удачи в поиске и обретении, ОК.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *